Valéria arte em ponto cruz

Obrigada amiga Lucélia pela generosidade em dividir seus lindos gráficos.

2011-10-05T13:17:00.000-03:00

Criação Lucélia Silva.

2011-10-05T13:16:00.000-03:00

Maracujá,o bloqueador natural de gordura.

2011-09-13T10:50:00.000-03:00

Benefícios do maracujá

Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso.

A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.

Menos toxinas

Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

Nutrientes extras

A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.

• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.

• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.

• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.

• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.

2011-08-11T19:21:00.002-03:00

Aprenda a driblar a fome emocional

Conheça cinco estratégias infalíveis

Buscar conforto na comida para compensar tristezas e frustrações é uma atitude super comum, mas nem sempre a gente percebe que isso está acontecendo. E quando percebe, não consegue se conter. Nessas horas, os alimentos doces e gordurosos, por serem mais saborosos, são os primeiros a serem devorados num zás trás. “Essa fuga pode até proporcionar algum prazer, mas ele é momentâneo e vem sempre seguido de uma grande frustração”, diz a nutricionista Lara Natacci, mestre em comportamento alimentar pela Universidade de São Paulo (USP) e diretora da Dietnet Assessoria Nutricional, em São Paulo.

Felizmente, é possível se controlar diante da geladeira. Conheça cinco estratégias infalíveis:.

1- Identifique o que faz você comer mais – Faça um diário alimentar, relatando tudo o que ingeriu durante o dia, tomando nota até mesmo dos horários de lanches, refeições e eventuais beliscadas. Junto a esse registro, coloque também o sentimento que consegue identificar em cada um desses momentos ou um pouco antes disso –– tristeza, alegria, cansaço... “Ao lado de cada anotação, use uma escala de 0 a 10 para classificar a intensidade da fome”, recomenda Lara Natacci. Depois de alguns dias, observe e procure perceber o que você está comendo, quando e por quê. Trata-se de uma espécie de exercício de autoconhecimento que vai ajudar a frear os ataques de gula.

2- Liste as atividades que gosta de fazer e substitua as guloseimas por uma delas. Nessa relação, devem entrar apenas o que realmente lhe dá prazer. Pode ser dançar, passear com o cachorro, ouvir música, andar de bicicleta, escrever, nadar, cantar e por aí vai. Procure incluir o maior número possível de opções. “Quando vier o impulso pela comida, olhe a lista e tente realizar uma delas”, ensina Lara Natacci. Você vai ver que, na maioria das vezes, dá para fazer essa troca sem dramas e perceber que não é fome o que de fato está sentindo.

3- Faça o teste da fome – Num sábado ou domingo, levante pela manhã e não tome café. Observe quais são as suas reações quando o apetite desperta. Dor de cabeça, um pouco de tontura, mau humor, fraqueza? “Depois desse exercício, quando tiver vontade de comer fora de hora, mas não estiver com uma dessas sensações, a pessoa vai saber que não é fome”, explica Lara. Claro que esse teste só deve ser feito uma vez. E, no dia a dia, ninguém vai precisar esperar por uma dessas reações para, só então, se alimentar. Mas, quando aquela gulodice incontrolável vier à tona, esse pode ser um bom termômetro para sinalizar que é chegado o momento de dizer não aos petiscos.

4- Não armazene guloseimas em casa – O primeiro passo é ir sempre ao supermercado de barriga cheia. Assim, salgadinhos e afins não vão parar no carrinho e na despensa. Sem os quitutes guardados no armário, vão sobrar itens mais saudáveis e menos gordurosos para se satisfazer num momento de fúria. “O risco de exagerar é sempre maior se esses alimentos estiverem ao alcance”, afirma a nutricionista Mariana Del Bosco, responsável pelo Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

5- Evite riscar um determinado alimento do cardápio – Na hora de escolher o que comer, inclua sempre um mix de alimentos que fornecem todos os nutrientes de que precisamos, como vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos e proteínas. Estudos provam que restrições severas provocam exageros depois, e o resultado acaba sendo bem pior. É aí que entra o famoso efeito sanfona. Por isso, não pense em cortar radicalmente açúcar ou chocolate, por exemplo. Basta diminuir o consumo. “Quando há a restrição, geralmente logo em seguida vem a compensação, e isso é péssimo”, diz a nutricionista Lara Natacci.

Por Marcia Melsohn

Amiga generosa Nazaré ponto x.

2011-07-26T23:55:00.000-03:00

Criação da amiga Nazaré

2011-07-26T23:54:00.000-03:00

2011-06-18T13:22:00.002-03:00

Amiga Nubia este é o grafico da toalha,na verdade ele era um grafico preto e branco.
A amiga Nazaré generosa que só ela reproduziu para ficar mais fácil para bordar ,espero ter ajudado.Bjosss

Encomenda.

2011-06-15T17:57:00.000-03:00

2011-06-15T17:56:00.000-03:00

2011-06-04T14:02:00.000-03:00

2011-06-04T13:56:00.000-03:00

2011-06-04T13:54:00.000-03:00

2011-06-04T13:53:00.000-03:00

Novo trabalho finalizado!!!!

2011-05-28T17:00:00.004-03:00

2011-02-23T15:35:00.001-03:00

Recomeçar

Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou, o que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar".

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças na vida e o mais importante: acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.

Chorou muito? Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora.

Pois é! Agora é hora de iniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego? Uma nova profissão? Um corte de cabelo arrojado, diferente? Um novo curso, ou aquele velho desejo de apender a pintar, desenhar, dominar o computador, ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio. Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus lhe esperando.

Tá se sentindo sozinho? Besteira! Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento", tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem nós mesmos nos suportamos. Ficamos horríveis. O mau humor vai comendo nosso fígado, até a boca ficar amarga.

Recomeçar! Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Aonde você quer chegar? Ir alto. Sonhe alto, queira o melhor do melhor, queira coisas boas para a vida. Pensamentos assim trazem para nós aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno, coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes, fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos de cinema, bilhetes de viagens e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados. Jogue tudo fora. Mas, principalmente, esvazie seu coração. Fique pronto para a vida, para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes. Afinal de contas, nós somos o "Amor".

Texto de Paulo Roberto Gaefke

Estou bordando!!!!!!

2011-02-22T14:35:00.000-03:00

Recebi esta linda mensagem de uma amiga de orkut,achei então que deveria dividir com minhas amigas de blog.Bjosss a todas

2011-02-18T13:45:00.001-02:00

Um bom dia para ser feliz

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma e agradecer a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um “não”.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.

É ter maturidade para falar “eu errei”.

É ter ousadia para dizer “me perdoe”.

É ter sensibilidade para expressar “eu preciso de você”.

É ter capacidade de dizer “eu te amo”.

Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz…

E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo, pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.

E descobrirá que…

Ser feliz não é ter uma vida perfeita.

Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.

Usar as perdas para refinar a paciência.

Usar as falhas para esculpir a serenidade.

Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

Jamais desista de si mesmo!!!

Jamais desista das pessoas que você ama.

Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.

E você é um ser humano especial!

Autor desconhecido

2011-02-18T13:44:00.000-02:00

Grafico dos sapinhos e monograma enviado pela amiga de orkut Marlene.

2011-02-15T13:53:00.004-02:00

2011-02-15T13:53:00.001-02:00

2011-02-15T13:51:00.002-02:00

2011-02-15T13:51:00.001-02:00

Quadros.

2011-02-14T21:43:00.001-02:00

2011-02-14T21:42:00.000-02:00

2011-02-14T21:41:00.000-02:00

2011-02-14T21:40:00.000-02:00

2011-02-14T21:39:00.000-02:00

Recebi da amiga Ronara referente a campanha das fraldas.Obrigada amiga tenha certeza que minha cumadre vai ficar muito feliz.

2011-01-28T13:32:00.003-02:00

Que Deus te dê em dobro!!!!!!

Finalmente terminei mais uma toalha do Brian.

2011-01-22T15:26:00.000-02:00

grafico pedido.

2011-01-20T19:03:00.001-02:00

Pano de copa terminei ontem.

2011-01-20T12:09:00.000-02:00

2011-01-20T12:06:00.000-02:00

Criação da amiga de orkut Lidiane,estou bordando para meu neto.

2011-01-15T18:34:00.000-02:00

Toalha escolar que fiz para meu neto,ainda estão faltando quatro pois,é uma por dia.

2011-01-12T14:47:00.002-02:00

2010-12-09T13:47:00.003-02:00

As postagens abaixo são algumas das novas criações da amiga Nazaré,talentosa e generosa como sempre.

2010-12-09T13:47:00.001-02:00

2010-12-09T13:46:00.000-02:00

2010-12-09T13:45:00.000-02:00

2010-11-24T22:01:00.000-02:00

2010-11-24T17:04:00.001-02:00

2010-11-24T17:03:00.000-02:00

2010-11-06T23:07:00.001-02:00

2010-11-06T23:06:00.001-02:00

Desta vez a amiga Nazaré se superou!!!!

2010-11-05T13:19:00.000-02:00

2010-11-03T13:49:00.000-02:00

Tudo o que eu preciso

Tudo o que eu preciso pra viver carrego sem ocupar as mãos.
Tudo o que eu preciso pra ser feliz não se transporta numa caixa, não se guarda numa na bolsa, nem pesa nos ombros.
Carrego comigo o que é possível pra me movimentar livre, nesse mundo tão cheio de coisas.
As coisas que eu carrego não têm peso, nem forma, nem volume.
São coisas que me alimentam sem que eu precise comer.
Que me locomovem sem que eu precise caminhar.
Que me alegram sem que eu precise comprar.
Carrego comigo a sabedoria herdada dos meus pais.
A dignidade conquistada com o meu trabalho.
As lições aprendidas na dor.
O amor dos meus afetos.
E a força da minha fé.
Com isso eu posso ir mais longe do que qualquer viajante carregado de bagagem.
Assim fica mais fácil viver e andar por aí.
Porque coisas ocupam espaços, atravancam caminhos, bloqueiam a visão.
As coisas que não cabem no coração, pesam nos braços.
Por isso eu carrego só coisas que caibam aqui, nos sonhos que eu inventei pra ser feliz.

Texto de Lena Gino

Novas criações da amiga Nazaré!!!!

2010-10-29T09:42:00.002-02:00

Obrigada amiga pela sua generosidade.

2010-10-29T09:41:00.000-02:00

2010-10-29T09:40:00.000-02:00

2010-10-28T20:28:00.002-02:00

2010-10-28T20:27:00.000-02:00

Ja deu para perceber o quanto gosto desta turminha!!!

2010-10-27T12:34:00.000-02:00

Recebi esta linda mensagem de uma amiga,gostei muito.

2010-10-27T12:32:00.000-02:00

Faça de sua fé a força que está precisando.
Acredite na sua vitória total e não imagine
obstáculos na sua mente.Tudo que uma pessoa é capaz de planejar,ela é capaz de realizar.

2010-10-24T20:21:00.000-02:00

Linda criação da amiga Rosa.

2010-10-23T22:54:00.000-02:00

2010-10-23T22:53:00.000-02:00

Mais uma linda criação da amiga Nazaré.

2010-10-23T22:51:00.001-02:00

2010-10-22T09:55:00.000-02:00

Superando seus limites

As pessoas que fazem diferença neste mundo são aquelas que acordam, procuram pelas circunstâncias que querem...

Não esperam que as coisas aconteçam, mas fazem as coisas acontecerem.

Quem escolhe o caminho da diferença, faz a diferença.
No entanto a maioria, leva uma vida que não gostaria...

Ao invés de conduzir sua vida, o que fazem?
Estão sempre culpando suas circunstâncias, se sentem vítima, refém, prisioneiros de seu destino.

Vivem uma vida limitada, em trabalhos que não motivam, mal remunerados, relacionamentos tóxicos, vazios ou um tédio interminável.

Então, qual é a solução?
É fazer as coisas de forma diferente, ver com outros olhos!!!!

Muitos fazem as coisas da mesma maneira e esperam que os resultados sejam diferentes.
É preciso deixar as experiências velhas de lado pra deixar chegar as novas.

Mas, para isso, você precisa superar suas próprias limitações...
Seus medos...
Inseguranças....
Desmotivação....
E, principalmente, seus pensamentos limitadores...
Jogue fora o "não consigo", "não posso", "não sou capaz"...
Tudo é uma questão de decisão, de escolha.
Você pode deixar de ser uma criatura impotente diante da vida e assumir o papel de criador e transformador de sua realidade...
Que tal começar a tentar hoje?

2010-10-22T09:54:00.000-02:00

2010-10-22T09:53:00.000-02:00

Olá amigas sorteio de inauguração do blog Minuano.

2010-10-20T15:00:00.006-02:00

Vamos lá amigas participem,clique aqui e obtenha mais informações.

2010-10-20T13:24:00.000-02:00

2010-10-20T13:23:00.000-02:00

2010-10-20T13:22:00.000-02:00

2010-10-20T13:19:00.000-02:00

Decepção não mata, ensina a viver.

Quem não passa por uma decepção, ou melhor, por várias decepções, na vida? A vida quase nunca é como gostaríamos que fosse, como esperamos, como sonhamos. Muitas vezes, nos decepcionamos com as pessoas, com um amigo, com alguém de quem gostamos. Mas isso não é o fim do mundo. Se alguém a decepcionar, se uma coisa com a qual você sonhou não se realizar, não se deixe abater. Use isso como uma lição para o futuro e, quem sabe, na próxima vez, a decepção não será tão grande.

2010-10-19T17:39:00.000-02:00

2010-10-19T17:38:00.000-02:00

Uma mensagem para o seu dia.

2010-10-19T10:45:00.000-02:00

Faça da natureza a jóia mais preciosa da sua vida.

Quando você se sentir triste, desanimada, olhe à sua volta, contemple a natureza que a rodeia, perceba em sua perfeita integração a presença de Deus, e você saberá que nem tudo está perdido, que o mundo em que vivemos é um lugar maravilhoso e que sempre existe esperança de dias melhores. Afinal, quer coisa mais bonita do que poder ouvir o canto dos pássaros, o barulho de uma cachoeira? Faça sua parte! Seja feliz!

2010-10-19T10:43:00.001-02:00

Deixando bem claro que não são graficos feitos por mim,são criações de amigas super generosas!!!

2010-10-19T10:42:00.000-02:00

2010-10-19T10:41:00.002-02:00

2010-10-19T10:41:00.001-02:00

2010-10-18T20:44:00.000-02:00

A magia da comunicação

Havia um cego que pedia esmola numa rua qualquer da cidade.
Todos os dias, um escritor passava por ele, sempre de manhã e à noite.
Em todas as ocasiões, deixava alguns trocados no chapéu.
O cego segurava um cartaz com a seguinte frase:
"Cego de nascimento. Uma esmola, por favor."
Certa manhã, o escritor teve uma idéia: virou o letreiro do cego ao contrário e escreveu outra frase.
Ao passar de volta, perguntou ao cego como tinha sido o seu dia.
O cego, muito contente, respondeu:
"Até parece mentira, mas hoje foi extraordinário! Todos que passavam por mim deixavam alguma coisa. Afinal, o que é que você escreveu no letreiro?"
O escritor tinha escrito uma frase breve, mas que mexia com todos os que passavam...
A frase era:
"Em breve chegará a primavera e eu não poderei vê-la."
A maioria das vezes não importa o que você diz, mas como você o faz.
Por isso, tome cuidado ao falar com as pessoas!
Fale com o coração!
Você será mais bem compreendido...

Esta é a magia da comunicação!

2010-10-18T20:37:00.002-02:00

As postagens abaixo são criações da amiga Nazaré.

2010-10-18T20:36:00.000-02:00

2010-10-18T20:34:00.000-02:00

2010-10-18T20:33:00.001-02:00

2010-06-21T16:16:00.001-03:00

2010-06-19T20:24:00.000-03:00

2010-06-19T15:36:00.000-03:00

2010-06-19T15:35:00.000-03:00

2010-06-19T15:31:00.003-03:00

Uma linda criaçao da amiga Rosa e Rosas.

2010-06-17T17:03:00.000-03:00

2010-06-17T16:56:00.000-03:00

2010-06-17T16:55:00.000-03:00

2010-06-17T16:54:00.000-03:00

2010-06-17T10:18:00.001-03:00

Olá pessoal mais uma promoção,visitem o cantinho da Ju e participem.
http://pontinhosdaju.blogspot.com/

2010-06-17T10:10:00.001-03:00

2010-06-16T20:09:00.002-03:00

Todos os produtos abaixo fazem parte do grupo de bordados de Natividade RJ.São todos bordados a mão um trabalho feito com muito carinho pelas artesãs, que com muita dedicação fazem peças lindas.

2010-06-16T20:08:00.004-03:00

Porta niquel

2010-06-16T20:08:00.003-03:00

Porta óculos.

2010-06-16T20:07:00.003-03:00

Tiara para cabelo.

2010-06-16T18:19:00.002-03:00

Novidades da amiga super criativa e generosa.Bjoss Zaré e obrigada pela generosidade.

2010-06-16T18:18:00.000-03:00

2010-06-16T18:17:00.000-03:00

2010-06-16T18:16:00.001-03:00

2010-06-15T17:16:00.000-03:00

2010-06-15T17:15:00.000-03:00

2010-06-15T17:13:00.000-03:00

"Não se deixe derrotar em nenhuma circustância.
Tanto a vitória como a derrota dependem do modo com as situações
são encaradas.
Por isso, caminhe sempre adiante,com a coragem e a força de Deus.
Somente os que não desistem na metade do caminho conseguem
alcançar a vitória.
Desânimo, jamais. Derrotas, jamais.
Recebi este lindo recadinho de uma amiga especial.

2010-06-14T20:11:00.001-03:00

Sorteio no blog da amiga Eliane,corram e participem.

http://elianemeninaarteira.blogspot.com

2010-06-14T12:59:00.002-03:00

Sorteio no blog da amiga Luiana,passem por lá e participem.
http://luianamaia.blogspot.com